私にもしんどい
時期がありました
こんにちは！いくです。
今日も特別配信を見ていただき
ありがとうございます。
昨日の記事では
「どうしたら不調から抜け出せるのか」
をお伝えしました。
そして、今のあなたが
「何に悩んでいるのか教えてほしい」
とお伝えしました。
もうメッセージは
送っていただけましたか？
まだの方は
今からでも大丈夫。
LINEのトーク画面に戻って
あなたのことを教えてください。
あなたのことが分かれば
今後あなたのために
適切な情報をお届けしたり
今の不調を抜け出すために
必要なことを
お伝えできます。
あなたのことを
お話しください。
いただいたメッセージには
全て返信させていただきます。
さて、今日は
私がどんな経験をして
どのように克服してきたのか
のお話をさせていただきます。
今では、体調に問題なく
自律神経の乱れで悩む方の
相談に乗っていますが
私にも体調が悪く
好きなことが全くできない
時期がありました。
きっとあなたと同じ
いや、あなたよりも
状況は悪かったのかもしれません。
それでも今こうして
好きなことができる生活
を送れるのは
困難を乗り越えようと
試行錯誤した日々があったからです。
あなたには、これを読んで
あなたの前に進む力にしてほしい
と思っています。
たとえ今まで
うまくいかなかったとしても
絶対に諦めないでください。
私も
「もう無理なんじゃないか」
と思った時期もありましたが
諦めずにやってきたことで
今を変えることができました。
私にできてあなたにできない
なんてことはないんです。
この事実をあなたに伝えたくて
この記事を書きました。
私の過去を知り
あなたが一歩踏み出す勇気に
変えてください。
そしてあなたにも
自分は変われる
と感じてもらえたらと思います。
ぜひ最後まで読んでみてください。
システムエンジニアとして社会人がスタート
私は、大学を卒業して
未経験でシステムエンジニアになりました。
配属先の先輩は親切な人が多く
自分のやりたいことに挑戦できる
と張り切っていました。
部署の人たちは親切な人で
人間関係は良好でした。
しかし配属後
すぐに分かったのですが
残業の多い職場だったのです。
休日出勤もしており
体調不良で遅刻をする人も
珍しくありませんでした。
自分も将来はこうなるのかな？
日に日に不安は
大きくなっていきました。
周りの人が体調が悪そうだと
不安になりますよね。
そして1年目の12月
新しく始まる大きなプロジェクトへの
参画が決まりました。
しかし、先輩たちは
全員体調が悪そうで
うまくいくとは思えませんでした。
プロジェクトが始まると
次々に問題が起きました。
その問題を解決するために
さらに残業を増やして
という悪循環になっていき
私も残業時間が増えていきました。
当時の私は
23時ごろに帰宅。
睡眠や食事の時間を削り
睡眠時間は5時間程度
食事は朝と昼の2回
となっていました。
食事を削ったせいで
体重は5キロほど落ちました。
そんな生活が続いて
頭痛やめまいなど
体調が悪くなっていくのを感じました。
しかし
『どんなに体調が悪くても
今は頑張らないといけないんだ』
そう思って会社を
休むことはありませんでした。
自律神経が乱れやすい人って
頑張りすぎちゃう人が多いんですよね。
そして無理をし続けた結果
頭痛やめまいで
毎日、つらい思いを
していました。
やりたい仕事に就いたはずなのに
自分の想像していたものとは
全く違う働き方になっていました。
どんどん自分の体が
おかしくなってしまう。
このままでは
働けなくなるのではないか。
という不安を感じました。
しかし
たった一人で全てを解決しよう
心配をかけてはいけない
と周りには相談できませんでした。
1人で抱え込んでしまう方も
注意が必要です。
それでも、なんとか治したいと思い
病院にはいくつも行きました。
めまいが強く出ていたので
耳鼻科、脳神経外科、内科など
複数の病院に行きましたが
特に異常は見つかりませんでした。
そして最後に
心療内科に行くことにしました。
しかし、そこでも明確な診断はなく
『ストレスですね』
と言われ薬を飲み始めました。
通院と服薬を続けましたが
めまいは全く治りません。
あなたも同じように
大量の薬を飲んでいませんか？
疲れも取れないので
少しでも多く寝ようと
平日は帰宅後は夕食を食べずに
シャワーだけ済ませて
すぐに布団に入るようになりました。
休日は昼寝を3時間ほどして
あまり外に出かけず
1日中、真っ暗な部屋で
過ごしていました。
平日も休日も
睡眠時間は増えたのに
全く疲れはとれず
むしろ体調は悪化していきました。
さらに２時間以上の
連続した睡眠が取れなくなり
夜中に何度も
目が覚めるようになりました。
睡眠が取れないって
つらいですよね。
体調はずっと悪いし
仕事ではトラブル続き。
もう嫌だ
と全てを投げ出したくなりました。
夜寝る時に
このままずっと
目が覚めなければいいのに
なんて思うこともありました。
そんな明らかに大丈夫じゃない
状態でしたが
それでも毎日会社に行き
ただ耐えるだけの毎日でした。
なかなか状況はよくならず
薬の副作用なのか
ずっと頭がぼーっとしていました。
なんのために生きているのか
よくわからなくなってしまいました。
すでにめまいが始まってから
1年近く経っており
精神的にも限界に
近づいていました。
病院を変えて気づいたこと
体調は良くならず
むしろどんどん悪化していたので
別の心療内科を受診することにしました。
そこで医者に休職を
強く勧められました。
頭では分かっていても
なかなか決断はできませんでした。
今休んだら
プロジェクトは大丈夫だろうか？
自分の体調が最悪の状況になっても
心配するのは仕事のことでした。
今なら分かりますが
仕事よりも自分の体調のほうが大事なんです。
新しい病院の医者は
「必ず治るから今は休もう。
人生100年時代、今ここですよ」
と言われました。
当時の私は24歳。
人生の1/4のところにいたのです。
この先の人生を考えたら
今しっかり休んで治すことが
大事なのだと言われました。
頑張ることは大事ですが、
体のことを後回しにしていませんか？
今まで
頑張ることがいいことだ
と思っていたことが
間違っていたことに気がつきました。
体や心が限界なのに
仕事のことを気にしている場合では
なかったのです。
あの時の私は
そんな簡単なことにも
気づけないほど
自分のことが
分からなくなっていました。
日常生活が送れなくなり
生きているのがしんどい。
そこまでして働いて
何いいことがあったかと言われると
一つもありませんでした。
ただ辛い思いをしただけでした。
頑張ることが
いつも正しいわけではない
そんな当たり前に
気づくことができました。
そして通院を始めると同時に
投薬での治療もやめました。
これまで飲んでいた
薬の副作用がなくなったのか
頭がぼーっとすることは減りました。
また、ストレスとなっていた
仕事から離れたことで
一番の原因を取り除くこともできました。
生活できるようになり
夜中に目が覚める回数が減っていきました。
朝まで眠れるようになりました。
苦しみから解放される』
休職したことで
少しずつ回復に向かいました。
1日3回摂れるようになり
体重も少しずつ戻りました。
休職したことをきっかけに
体調はどんどん改善しました。
散歩に行けるようにもなりました。
病院以外は行けなかったのが
少しずつ外にも
出られるようになったのです。
そして軽い運動ができるようになったことで
さらに体調はよくなってきたのです。
いよいよ復職へ
生活リズムが整い
体調も戻ってきたので
復職を考える時期になりました。
戻って大丈夫なのかな
また体調が悪くなったらどうしよう
という不安な気持ちもありました。
それでも
「もし合わないなら
今度は無理しないでやめてもいいかな」
と考え方が変わりました。
最初の出社日は
とても緊張しました。
周りはどんな目で
自分のことを見るのだろうか。
プロジェクトが大変な時に
急に休んでしまったので
嫌味を言われないだろうか。
通勤電車では
そんな不安でいっぱいでした。
しかし、恐れていたような
周りからの冷たい視線は
ありませんでした。
初日は、異動について聞き
すぐに帰宅しました。
復職後は
社内向けの仕事ができる部署に異動し
周りの配慮もあり
残業のない状態になりました。
そして生活リズムも
大きく崩れることはなく
体調は悪化せずに
復職ができました。
休職中に身につけた良い習慣は
今でも続けています。
さらに、休職中に
✅なぜ自分が体調を崩してしまったのか
✅どのような考え方が良くなかったのか
など自分の体調不良の原因について
ゆっくり考えることができました。
そこで無理をしすぎてしまっていたこと
周りを頼れなかったことなど
いくつか原因を
理解することができ
どうすれば再度、自律神経の乱れで
つらい思いをしないのかを
学ぶ時間にもなりました。
考え方が変わって
前よりずっと楽に生きられるようになりました。
そして6年経ちますが
頭痛やめまいに
悩むことはありません。
1日中寝ていることもなくなり
買い物や友達と遊ぶことも
できるようになりました。
さらに、旅行にも
行けるようになりました。
望んでいた普通の生活以上
のことができるようになったのです。
あなたはどうなりたいですか？
今これを読んでいるあなたは
長く続く体調不良で
もう諦めかけているのかもしませんね。
でもあなたが諦めない限り
改善に近づくことはできます。
そしてこの文章を読んでいるあなたは
実際に同じような不調から回復した
私と一緒に改善方法を探す
という選択もできるのです。
残念ですが
私は薬を飲み続けていても
改善はしませんでした。
あなたも不調の
根本原因に対処できないと
いつまでも改善せず
苦しい思いをする未来もありえます。
さらに長く時間がかかれば
それだけ医療費も増えていきます。
私は1年半ほどの治療期間で
70万円ほどの医療費を
払うことになりました。
あの時、無理していなければ。
あの時、正しい改善方法に出会っていれば。
今でも後悔していることは
たくさんあります。
でもあなたには
後悔してほしくないですし
莫大な医療費もかからないように
してほしいのです。
それだけのお金があれば
早く治して好きなところに
旅行でも行ってください。
私が1年半の治療期間
そしてその後の5年間で
実践してきたことを
お伝えしていきます。
あなたが本気で変わりたい
と思ったら
あなたのために私は
できる限りのことを
やっていこうと思います。
「変わりたい」
と思っているあなたのために
6月から新しいサポートを
始めています！
詳細は明日の配信で
お伝えしますね。
楽しみにしていてください！
あなたが
一緒に頑張りたい
と思ってくれたのであれば
今日もあなたのことを
教えてください。
LINEのトーク画面に戻ってください。
左下にキーボードのマークが
あるかと思いますので
そちらを押してください。
チャットを
送れるようになります。
私しか見ることができません。
他の人には送られないので
ご安心ください。
それでは今日のお題です！
この記事を読んで
『あなたはどう感じましたか？』
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あなたがこれからどうしたいと思ったかなど。
メッセージで送ってください。
※メッセージをいただいたら
必ず返信させていただきます
それでは明日の配信も
お楽しみに！