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CHP（Create Happiest future Project）
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CHP限定公開 0章 はじめに
こんにちは！ いくです。 CHP（Create Happiest future Project） へのご参加ありがとうございます。 あなたは今、自律神経の乱れによる 体調不良や不安などに 悩まされていることかと思います。 今の状況がつらくて...
CHP限定公開 第１章 自律神経ってなに？
第１章 自律神経とは この章では ✅自律神経ってそもそも何なの？✅どんな働きをしているの？ を中心にお話しします。 まずは自律神経の基本的なことを知り自律神経がどのような働きをしているのか学んでいきましょう。 全ての言葉を覚える必要はありま...
CHP限定公開 第２章 自律神経ってなぜ乱れるの？
第２章 自律神経が乱れる原因 この章では ✅自律神経はなぜ乱れるの？✅何が原因になるの？ を中心にお話しします。 自律神経がなぜ乱れるのかを知ることであなたがこれからどうしていけばいいのかを知ることができます。 あなたの今の状況から体の中で...
CHP限定公開 第３章 自律神経が乱れるとどうなる？
第3章 自律神経の乱れによる症状 この章では ✅自律神経が乱れるとどうなるのか？✅自律神経の乱れかも？と思った時にどうしたらいいのか を中心にお話しします。 あなたの今の状況で当てはまっているものがあるか確認しながら読んでみてください。 自...
CHP限定公開 第４章 自律神経の乱れ あなたのタイプは？
第4章 自律神経の乱れのタイプ この章では ✅どのような人が自律神経が乱れやすいのか？ ✅自律神経の乱れはどんなタイプがあるのか？ を中心にお話しします。 あなたの今の状況や どんなタイプなのか 確認しながら読んでみてください。 自律神経の...
CHP限定公開 第５章 ストレス耐性には個人差がある？
第5章 ストレス耐性 この章では ✅ストレス耐性には個人差がある✅どういう人がストレスに強いのか を中心にお話しします。 自律神経の乱れの原因となるストレスはゼロにすることは難しいです。 しかし、考え方次第で減らすことは可能です。 どんな人...
CHP限定公開 自律神経を整える〜生活習慣編〜
こんにちは！ いくです。 『①自律神経とは？』 で自律神経について 一通り学び終えていかがでしょうか。 なるべく難しい用語は使わないように 解説も入れながら作成しました。 最初にこのような章を設けたのは あなたの体の中で何が起きているのか ...
CHP限定公開 自律神経が乱れやすい人の特徴 生活習慣編 食事
自律神経が乱れやすい人の食事の特徴は？ 今回は ✅どのような食事が 自律神経が乱れる原因になるのか を中心にお話しします。 自律神経が乱れる原因の一つに 生活習慣の乱れ があることを学びました。 忘れてしまった方は 以下から復習してください...
CHP限定公開 自律神経が乱れやすい人の特徴 生活習慣編 食事 ワーク
自律神経が乱れやすい人の特徴 生活習慣編 食事 で学んだことを生かして 実際にワークで考えていきましょう。 今回のワークは3つになります。 ✅自律神経が乱れていた時のいくの食事は どのような問題があったのか ✅あなたの食生活で当てはまるもの...
CHP限定公開 自律神経が乱れやすい人の特徴 生活習慣編 運動
自律神経が乱れやすい人の運動習慣は？ 今回は ✅運動習慣と自律神経の関係 を中心にお話しします。 自律神経が乱れる原因の一つに 生活習慣の乱れ があることを学びました。 忘れてしまった方は 以下から復習してくださいね。 第２章 自律神経って...