回復だけで終わらせない。自分らしく生きるためのサポートとは

Spread the love

こんにちは、いくです。

最近、相談の中でよく聞くのが

「体調がずっとすぐれない」

「頑張ってるのに心が追いつかない」

「大きな不調はないけれど
このままの働き方でいいのかわからない」

という声です。

実は私自身も
かつては同じようなところにいました。

体はしんどくて、心もすり減って
明日のことを考える余裕すらなかった時期。

回復してからも
今度は「どう生きていけばいいんだろう？」
という迷いが残りました。

だから私は
体調がつらい人のサポートだけでなく

回復したその先

“自分らしく生きること”を
目指すサポートもしたいと思うようになりました。

どちらも出発点は違うけれど
根っこには共通して

「自分を取り戻してほしい」

「このままでは終わってほしくない」

という想いがあるからです。

こんな悩みを抱えていませんか？
なぜこうした悩みが生まれるのか
入り口は違っても、目指すものはひとつ
サポートを受けるとどう変わるのか
お問い合わせ・お申し込み方法
ここまで読んでくれたあなたへ

こんな悩みを抱えていませんか？

私のもとには
こんな相談がよく届きます。

● 体調や心がしんどくて
日常を送るだけで精一杯な人

朝起きるのがつらい
疲れがまったく取れない

めまい・動悸・不安感が続くけれど
病院では「異常なし」と言われる

気力がわかず
仕事や家事に手がつかない

周りには理解されず
ひとりで抱え込んでしまう

● 体調は大きく崩れていないけれど
心のどこかで“このままじゃ嫌だ”と思っている人

仕事を頑張っているのに
充実感ややりがいを感じられない

今の働き方に違和感があるけれど
辞める勇気も転職する気力もない

「自分は何がしたいんだろう」と考えても
答えが見つからない

もっと自分らしく生きたいのに
どう動けばいいのかわからない

スタート地点は違っても
どちらにも共通しているのは

「今のままでは苦しい」

「でもどうすればいいかわからない」

という気持ちです。

体調の不調も、働き方への迷いも
根っこには

“自分の体や心の声を
置き去りにして生きてきたこと”

があるのかもしれません。

なぜこうした悩みが生まれるのか

体調の不調と、働き方や生き方の迷い。

一見まったく違うように見えて
どちらも同じ背景から生まれていることがあります。

● 無理を重ねた体と心が、限界を迎えているから

忙しさや責任、プレッシャーの中で
「大丈夫」と言い聞かせて頑張り続ける

休むことよりも
「迷惑をかけたくない」
「期待に応えなきゃ」
が優先になる

そんなふうに体と心の声を無視し続けた結果
→ 体に不調として出る人もいれば
→ 心の迷い・無気力として現れる人もいます。

● 自分の“軸”がわからなくなるから

学生時代から
「正解」や「評価されること」を優先してきた

社会人になり
目の前の仕事に追われる中で
“自分がどう生きたいか”
を考える余裕がなくなる

気がつけば
「好きなことは？」
「何が幸せ？」
と聞かれても、答えられない自分がいる

● 体・心・思考・働き方はすべてつながっている

人の状態は
ひとつの部分だけで
成り立っているわけではありません。

体の状態	心・感情	思考・価値観	働き方・環境
睡眠・栄養不足、ホルモン、自律神経	不安・焦り・孤独感	思考のクセ、自分の価値観が見えない	毎日の仕事、人間関係、生活リズム

どこかひとつでも崩れると
他の部分にも波のように影響します。

だからこそ
「体だけを整える」
「考え方だけを変える」では

根本的な回復にはつながらないのです。

入り口は違っても、目指すものはひとつ

私のサポートには
大きく2つの入り口があります。

体調がつらい人も
現状を変えたい人も

目指すのは同じ

「自分の体と心に安心感があって
自分らしく選べる生き方」

です。

① 体調サポート（しんどい今を立て直す）

「まずは日常を普通に過ごせるようになりたい」
という方へ。

自律神経の乱れ、慢性的な疲れ、不安感、気力が出ない

病院では異常が見つからないけれど、苦しさは続いている

仕事や家事をこなすだけで精一杯、休んでも回復しない

サポート内容の例：

✅カウンセリング（体調・思考・感情を丁寧に整理）

✅睡眠・食事・生活習慣の見直しサポート

✅必要に応じて、栄養・サプリ・ストレスケアの提案

✅LINEやZoomでの相談フォロー・小さな行動の伴走

✅「できることから少しずつ」進めていくサポート

② 自己成長・働き方サポート（しんどさから、その先へ）

「体調は大丈夫。でも、このままの働き方や生き方でいいのか不安」
という方へ。

仕事を頑張っているのに、満たされない・将来が見えない

転職すべき？起業？フリーランス？でも何がしたいか分からない

自分の価値観・大切にしたいものを言葉にできない

“やりたいこと探し”をしているけれど、何も見つからない

サポート内容の例：

✅自分軸・価値観を整理するワーク

✅「何をやりたいのか」ではなく
「どんな状態で生きたいか」から考える

✅働き方の選択肢整理（会社員・副業・独立など）

✅行動に移すためのステップ設計

✅一人で迷子にならないための
継続サポート（Zoom・LINE）

共通するポイント	内容
一人ひとりに合わせた伴走型サポート	教える・指示するのではなく、一緒に考え、一歩ずつ整えていきます
体・心・思考・環境をセットで見る	体調だけでも、考え方だけでもなく、全体をつなげて整理します
“無理をして頑張る”ではなく“自分を大切にする力”を育てる	ただ回復させるのではなく、自分で整えられる力を身につけてもらうサポートです

サポートを受けるとどう変わるのか

サポートの目的は
「誰かに頼らないと生きられない状態」
から抜け出し

“自分で自分を整えながら
生き方を選べる状態になること”です。

体調面と生き方の面
それぞれでどんな変化が起こるのかをご紹介します。

● 〈体調サポート〉でよく見られる変化

Before（サポート前）	After（サポート後）
朝起きるのがつらく、何もする気になれない	少しずつ朝が楽になり「今日も大丈夫かも」と感じられるように
病院では異常なし。でも体も心もしんどい	しんどさの原因が整理され、どう向き合えばいいか分かる
周りに理解されず、ひとりで抱え込んでしまう	「話していい場所」ができて安心感が生まれる
体調を崩しては自己嫌悪…の繰り返し	無理をしない生き方・整える習慣が少しずつ身につく

● 〈自己成長・働き方サポート〉でよく見られる変化

Before	After
仕事を頑張っているのに満たされない	何を大切にしたいのか、少しずつ言葉にできるようになる
「やりたいことがわからない」が口ぐせになっている	“何をするか”より先に、“どんな状態で生きたいか”が見えてくる
未来を考えると不安ばかり	不安だけでなく「こうなれたらいいな」という希望も持てるように
ずっと考えてばかりで行動できない	小さな一歩を一緒に決めて、実行できるようになる